健身党爱的粗粮饼!拌一拌上锅煎,管饱还低脂

2020-08-31 18:09:37   
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新的一周又开始了~面对工作和生活,我们都需要充沛的精力和愉快的心情。

今天给大家推荐这道健身党超爱的美食——「葱香玉米面饼一块饼,搭配些蔬菜沙拉和鸡胸肉,就是一份完美的健康轻食~

香香软软的纯粹,就是既能健康饱腹,又可口诱人的美好。

每次可以多做一些,放冰箱保存,吃之前微波炉加热三十秒就行~

这份健康小轻食,动手做起来绝对不亏!


葱香玉米面饼
by 风清扬cdm



· · 用料 · ·
玉米面 150克
盐 1克   鸡蛋 2-3个
水 100克   小葱 1-2根


· · 做法 · ·

1 | 小葱切碎备用;在玉米粉里加1克盐。

2 | 150克玉米粉打入2个鸡蛋、放入葱花,加100克水(喜欢柔软口感的可以多加一个鸡蛋),搅拌均匀。

3 | 锅烧热加一点油(追求轻食的可以放橄榄油),放一大勺面糊

4 | 中火,一面凝固后翻面;煎至微微金黄就可以了~喜欢柔软口感的可以摊薄一些!

(来源:下厨房)

责任编辑:张漾

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